وصفات للريجيم

موضوع: وصفات للريجيم السبت أغسطس 11, 2007 10:15 am

طبعا كلنا نفسنا نكون اصحاب وزن مثالى

علشان كدة انا ان شاء الله كل فترة هقدم وصفه للاشخاص اللى متبعين حميات خاصه او اللى نفسهم ياكلوا اكل لذيذ وفى نفس الوقت ميزيدوش فى الوزن

ونقول اول وصفه

جمبري بالبصل

وقت التقديم: النهار او المساء
مناسبة التقديم: للغداء او العشاء
التصنيف: أطباق الحمية

المكونات والمقادير/

نصف كيلو جمبري كبير منظف
1 – بصلة صغيرة مقطعة مربعات
1 – ملعقة شاي ثوم مطحون
3 – ملاعق أكل عصير ليمون
ملح
نصف ملعقة شاي فلفل أسود
2 – ملعقة شاي كمون
ملعقة شاي كزبرة ناشفة
2 – ملعقة أكل زيت زيتون
1 – طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة)
نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة
2 – ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة

طريقة التحضير الطريقة :

يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الجمبري لمدة ساعة
يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل ويقلب حتى يصفر فتضاف
الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الجمبري ويقلب على نار عالية نوعاً ثم تضاف الخلطة والملح
بعد 7 دقائق يكون الجمبري قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة ويقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة
طريقة التقديم: يقدم مع السلظة الخضراء

هههههههههههه

لو قريبتى عرفت الموضوع ده هتسيب الدكتور اللى عنده فورا

ياريت كل ريجيم يكون كده

انا عملت ريجيم يومين بس

اتهزقت من ماما الحمد لله

هو وشك فى ايه عشان تسخطيه كده هههههههههه

وحاجات من هذا القبيل هههههههه

شكرا ليكى

اختك

فجر

شكـــــــــــــــــــــرا

جدا جدا جدا